| 回 | 項目 | 内容 |
| 第1回 | オリエンテーション | 講義の進め方や成績評価等の説明 |
| 第2回 | エネルギーの代謝と栄養の摂取Ⅰ | エネルギー代謝と食事バランスについて説明する。 |
| 第3回 | エネルギーの代謝と栄養の摂取Ⅱ | メタボリックシンドロームや運動の目安について説明する。 |
| 第4回 | エネルギーの代謝と栄養の摂取Ⅲ | 基本的な栄養素を紹介し，健康を育むための食事、トレーニング前後の食事について考える。 |
| 第5回 | 筋とトレーニング | 筋の基本的な構造と機能、トレーナリビティ―について説明する。 |
| 第6回 | 筋とストレッチ | 身体活動で主要となる筋と、そのストレッチ方法について説明する。 |
| 第7回 | 救急処置法 | RICE処置法，心肺蘇生法等 |
| 第8回 | スポーツバイオメカニクス | 合理的な動作を生み出す物理学的な法則について説明する。 |
| 第9回 | 発育発達および加齢と運動 | 成長期におけるからだの発育発達と運動との関わり，加齢に伴う身体機能の低下と予防について説明する。 |
| 第10回 | スポーツ傷害 | 代表的なスポーツ傷害とその発生メカニズム，予防について説明する。 |
| 第11回 | 心肺血管循環器系と持久運動 | 心肺血管循環器系の構造と機能，持久性トレーニングに伴う身体の変化について説明する。 |
| 第12回 | 神経の構造と機能 | 神経系の構造と機能に関する基礎的な知識を学び，運動や刺激に対する脳の可塑性について説明する。 |
| 第13回 | 睡眠 | 睡眠の基本的なメカニズムを説明し，効果的な睡眠について考える。 |
| 第14回 | 復習とまとめ | これまでの授業の総まとめと重要な点の復習 |
| 第15回 | まとめ | まとめ |
