回 | 項目 | 内容 |
第1回 | ガイダンス | |
第2回 | 簡易体力測定,ストレッチング | 柔軟性,巧緻性などを簡便な方法で測定し,自分自身の体力を知る。また,準備運動としてのストレッチを学ぶ。 |
第3回 | 実技1 | バレーボール,卓球またはバドミントンのどちらかを選択して行う。 |
第4回 | 実技2 | バレーボール,卓球またはバドミントンのどちらかを選択して行う。 |
第5回 | 実技3 | バレーボール,卓球またはバドミントンのどちらかを選択して行う。 |
第6回 | 実技4 | バレーボール,卓球またはバドミントンのどちらかを選択して行う。 |
第7回 | 実技5 | バレーボール,卓球またはバドミントンのどちらかを選択して行う。 |
第8回 | 実技6 | バレーボール,卓球またはバドミントンのどちらかを選択して行う。 |
第9回 | 実技7 | フットサル,バスケットボールのどちらかを選択して行う。 |
第10回 | 実技8 | フットサル,バスケットボールのどちらかを選択して行う。 |
第11回 | 実技9 | フットサル,バスケットボールのどちらかを選択して行う。 |
第12回 | 実技10 | フットサル,バスケットボールのどちらかを選択して行う。 |
第13回 | 実技11 | フットサル,バスケットボールのどちらかを選択して行う。 |
第14回 | 実技12 | フットサル,バスケットボールのどちらかを選択して行う。 |
第15回 | まとめ | まとめ |