| 回 | 項目 | 内容 |
| 第1回 | ガイダンス | 講義の進め方について説明する。 |
| 第2回 | 健康とは何か | 肥満、運動不足と疾患について学ぶ。
【準備学習】
授業日までの１週間に行った運動の内容、時間をまとめておく |
| 第3回 | 健康を脅かすもの | 喫煙・飲酒・薬物が健康に及ぼす影響を学ぶ
【準備学習】
それぞれの及ぼす影響について、知るところをまとめておく |
| 第4回 | 運動の仕組み１ | 筋・骨格系の構造と機能
【準備学習】
自ら肘を曲げる、ひざを伸ばすといった方向に力を入れた時にどの筋が活動する（硬くなる）かを確かめておく |
| 第5回 | 運動の仕組み２ | 脳・神経系の構造と機能について学ぶ
【準備学習】
運動と脳、神経の関係に関する疑問を整理しておく |
| 第6回 | 運動の仕組み３ | エネルギー供給機構について学ぶ
【準備学習】
ジョギングをした時と100m走をした時に即時的に起こる身体の変化の違いを経験に基づいてまとめておく |
| 第7回 | 運動の仕組み４ | 栄養素について学ぶ
【準備学習】
食品、飲料の栄養成分表に何が書かれているか、確認しておく |
| 第8回 | トレーニング１ | トレーニングの原理・原則について学ぶ
【準備学習】
すでに知っているトレーニング法が身体にどのような効果をもたらすか、調べておく |
| 第9回 | トレーニング２ | 筋力トレーニング，ストレッチングの種類、方法を学ぶ
【準備学習】
前週に指定するストレッチングを１週間実践し、身体に起こる変化をまとめておく
|
| 第10回 | 運動とケガ | 障害・外傷の発生機序と予防・リハビリテーション法を学ぶ
【準備学習】
過去に経験した、または見聞きしたケガがどのような機序で発生したか、完治にどの程度の時間を要したかをまとめておく |
| 第11回 | 運動技術・運動技能１ | 動作の「巧みさ」の種類、成り立ちについて学ぶ
【準備学習】
どんな動作を見て「巧み」だと感じるか、思いつく点をまとめておく |
| 第12回 | 運動技術・運動技能２ | トップアスリートと一般人の違いを脳、筋、視野などの観点から学ぶ
【準備学習】
両者の何が違うのか、思いつく点をまとめておく |
| 第13回 | 心肺蘇生法 | 心肺蘇生法の流れ，人工呼吸および胸骨圧迫の方法，AEDの使用法を学ぶ
（AEDトレーナーのレンタル時期により授業を行う回は変更します）
【準備学習】
大学までの通学路におけるAEDの設置場所について予め調べておく |
| 第14回 | 理解度の確認 | これまでの要点のまとめ
【準備学習】
13回までの講義内容についての疑問点を整理しておく |
| 第15回 | まとめ | まとめ |
